Hyvinvointia ruoasta -ruoanvalmistusryhmät ja Hyvä arki -ryhmät
| Hyvinvointia ruoasta -ruoanvalmistusryhmä tai Hyvä arki -ryhmä ovat alku työllistymisen polulla. Ryhmän jälkeen
järjestetään ohjattua liikuntaa, vertaisryhmätoimintaa ja mielekästä tekemistä arkeen sekä kokonaishyvinvointia ja työvalmiuksia edistäviä työpajoja. Toiminta on osallistujille maksutonta ja tarkoitettu työelämän ulkopuolella oleville, työikäisille miehille.
|
|
Hyvinvointia ruoasta -ryhmässä opetellaan valmistamaan terveellistä ja edullista arkiruokaa unohtamatta raaka-aineiden valinnassa ilmastoystävällisyyttä. Ruoanvalmistuksen ja yhdessäolon lomassa keskustellaan terveellisistä elintavoista. Osallistujat saavat tietoa terveyttä edistävästä ravitsemuksesta ja arjen hallinnasta sekä jokaisen kerran ruokareseptit. Mikä parasta, nautitaan hyvästä ruoasta ja seurasta.
Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa, yhden kerran kesto n. 4t. Ryhmään otetaan 4-7 osallistujaa (ryhmän koossa huomioidaan koronarajoitukset). Ensimmäisellä tapaamiskerralla tutustellaan ja kerrotaan ryhmän toiminnasta.
Ryhmän alussa tarjotaan mahdollisuus osallistua terveysmittauksiin / -tarkastukseen (pituus, paino, BMI, verenpaine, verensokeri ja diabetesriskitesti) ja saada arvion omasta toiminta- ja työkykyvystään Kykyviisarilla mitattuna.
Ryhmätapaamisten teemat:
1. Tästä se lähtee (infokerta)
2. Säännöllisellä syömisellä rytmiä päivään
3. Säästöjä ruokakuluihin
4. Mikä ohjaa ruokailutottumuksiani?
5. Hyvinvointia kasviksista
6. Omat valintani jatkossa
Käynnissä olevat ryhmät:
- Kempele
- Liminka
- Pyhäjärvi
- Raahe
Mistä motivaatio muutokseen? Pienin askelin, myönteisellä asenteella ja vertaistuella.
Mikäli kiinnostuit, ota rohkeasti yhtyttä ja lähde mukaan!
Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
ruoka-asiantuntija Kaisa Myllykangas, p. 0400 399 865, kaisa.myllykangas@maajakotitalousnaiset.fi
Ruoasta hyvinvointia miehille -blogikirjoitus - Toimintaa ja tunnelmia miesten Hyvinvointia ruoasta -ryhmätapaamiselta
Hyvä arki -ryhmät
Mies! Tule Hyvä arki -ryhmään,
- jos kaipaat tukea arjen hallintaan ja itsestä huolehtimiseen.
- jos tavoittelet parempaa terveyttä ja työkuntoa.
- jos kaipaat mielekästä yhdessäoloa ja tekemistä miesporukalla.
- jos kaipaat tietoa ja tukea työllistymisen edistämiseen.
Ryhmä on toiminnallinen ja sisältää esim. ruoanvalmistusta ja yhteisiä liikuntatuokioita. Ryhmät ovat keskustelevia ja aiheet liittyvät hyvinvoinnin edistämiseen kuten mielenhyvinvointiin, ravitsemukseen, liikuntaan, uneen ja lepoon. Lisäksi ryhmässä saa tietoa ja tukea työnhakuun ja työllistymiseen liittyvissä asioissa.
Ryhmä kokoontuu 8-10 kertaa 1-2 viikon välein ja seurantatapaamiset 6kk:n ja 12 kk:n kuluttua ryhmän aloittamisesta. Seurantapaamisten ajankohdat katsotaan yhdessä ryhmän kanssa. Ryhmään otetaan 4-7 osallistujaa.
Ryhmän alussa ja seurantatapaamislla tarjotaan mahdollisuus terveystarkastukseen (sisältää terveysmittaukset: pituus, paino, BMI, vyötärönympärys, verenpaine, verensokeri ja diabetesriskitesti) ja työ- ja toimintakykyarvioon
Kykyviisarilla mitattuna.
Käynnissä olevat ryhmät:
Tiedustelut:
Sirpa Hyyrönmäki, p. 040 505 7836, sirpa.hyyronmaki@ppshp.fi